प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाना चाहिए-और भूलकर भी इन सब को मत खाना

 प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं

प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं आज हम आपको बताएंगे-हर एक गर्भवती महिला यही चाहती है कि उसका बच्चा बिल्कुल स्वस्थ और तंदुरुस्त हो अपनी इस इच्छा को पूरी करने के लिए गर्भवती महिलाएं अक्सर अपने भोजन में कई चीजों को शामिल करती हैं पर ज्यादातर महिलाएं  ऐसी होती हैं जिन्हें यह पता ही नहीं होता कि गर्भधारण करने के बाद कौन-कौन सी चीजें कितनी मात्रा में खाने चाहिए या उनको नहीं खाना चाहिए

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गर्भावस्था के दौरान खाई जाने वाली चीजों का बच्चे पर बहुत असर होता है जो उनके पेट में पल  रहा है इसलिए आप जो भी कुछ खा रहे हैं आपको उसके बारे में सही जानकारी हो तो आज हम कोशिश करेंगे कि आपको कुछ बातें बता सके जिसके आप अपने बच्चे को स्वस्थ रख सकें और उसे एक साथ स्वस्थ और सुंदर शरीर दे सकें
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प्रेगनेंसी के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या नहीं जिनसे आप को होने वाले बच्चे को नुकसान हो सकता है

प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर कच्ची दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है लेकिन गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में भूलकर भी कच्चे दूध का सेवन नहीं करना चाहिए ऐसे समय में बुरा हुआ दूध ही सेवन करना चाहिए

बहुत सी ऐसी चीजें हैं जिनका सेवन गर्भवती महिलाओं को नहीं करना चाहिए नीचे हम आपको एक एक करके ऐसी चीजों के नाम बताते हैंप्रेगनेंसी के दौरान क्या खाना चाहिए  या नहीं

आइसक्रीम-गर्भावस्था में घर पर बनी आइसक्रीम खाने से बचना चाहिए आमतौर पर इसे बनाने के लिए कच्चे अंडों का इस्तेमाल होता है  कच्चा अंडा गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा नहीं होता है
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 फल और सब्जी-किसी भी फल और सब्जी को खाने से पहले उसे अच्छी तरह से दो ना ना बोले बिना धुली हुई सब्जी और फल में टॉक्सोप्लाजमा नाम का  बैक्टीरिया भी हो सकता है जिससे शिशु के विकास में बाधा सकती है


कच्चा मांस-अगर आप गर्भवती हैं तो कच्चा मांस बिल्कुल ना खाएं इस बात का ध्यान रखें आप अगर मांस खा रही हैं तो वह पूरी तरह से पक्का हुआ हो कच्चा मांस खाने से गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है
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 दूध-गर्भावस्था में क्रीम दूध से बना पनीर नहीं खाना चाहिए इस तरह के पनीर को बनाने में परी कथा दूध का इस्तेमाल नहीं किया जाता है इसलिए इसमें लिस्ट एरिया नाम का बैक्टीरिया मौजूद होता है इस बैक्टीरिया की वजह से गर्भपात और समय से पहले प्रसव का खतरा बढ़ सकता है


पपीता-गर्भावस्था में कच्चा पपीता खाना असुरक्षित हो सकता है कच्चे पपीते में कैसा केमिकल पाया गया है जो वरुण को नुकसान पहुंचा सकता है इसलिए गर्भ वस्था में कच्चा पपीता खाने से बचें
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मछली खाना-गर्भपात में मछली खाना काफी फायदेमंद होता है लेकिन गर्भवती महिलाओं को ऐसी मछलियों को खाने से बचना चाहिए जिनके शरीर में पारे का  70 अधिक होता है


 कैफीन-गर्भावस्था में बहुत कम मात्रा में कैफीन लेने की सलाह देते हैं चाय कॉफी और चॉकलेट जैसी चीजों में पाया जाता है ज्यादा मात्रा में कैफीन लेने से गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है इसके अलावा कैफीन का ज्यादा सेवन करने से जन्म के समय शिशु का वजन भी कम रह सकता है इसलिए आप ज्यादा मात्रा में कैफीन मत लीजिए


नशीली चीजों का सेवन हर किसी के लिए हानिकारक होता है गर्भवती महिलाओं को तो केवल शराब ही नहीं बल्कि हर तरह के नशे से बिल्कुल दूर रहना चाहिए दरअसल शराब के सेवन में गर्भ में पल रहे शिशु बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है शराब से उनका दिमाग और शरीर विकास में बाधा आती है इतना ही नहीं शराब पीने से गर्भपात होने का खतरा बढ़ जाता है


गर्भावस्था के दौरान विटामिन सी की अधिक मात्रा भी आप को नुकसान पहुंचा सकती है इसलिए डॉक्टर  ने जितना आपको विटामिन खाने को कहा है उतना ही खाइए


गर्भवती महिलाएं कोशिश करें कि दुकान की मिठाई ना खाएं इससे आपके बच्चों को नुकसान हो सकता है


इस लेख में हमने आपको बताया है कि प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं अगर आपको इस पोस्ट को अच्छा लगा है तो इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर कीजिए अगर आपको हमसे कुछ और पूछना है तो आप हमें नीचे पूछ सकते हैं हम उसका जवाब देने की कोशिश करें